full body

В наше время стало популярно «full body» тренировки что в переводе звучит как » все тело «.

И так это тренировка в которой спортсмен делает упражнения на все группы мышц комплексно.

Такой стиль подходит девушкам и мужчинам не важно новичок вы или профи

Пример программы будет выглядеть так :

    • Ноги
    • Спина
    • Грудь
    • Плечи
    • Бицепс
    • Трицепс
    • Пресс

или более детально:

    • Приседания
    • Подтягивания
    • Жим лежа
    • Разведение гантелей в стороны
    • Подъем штанги на бицепс стоя
    • Французский жим
    • Скручивания

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
full body