Цветная капуста с чесноком и сыром «Диетическое меню»

на 100 грамм — 89.65 ккал🔸Б/Ж/У — 6.25/5.3/4.9

🔹Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 1 шт
  • Тертый пармезан — 150г
  • Измельченный чеснок — 2 зуб.
  • Пучок свежей петрушки — 1 / 2 шт
  • Оливковое масло — 2 ст.л.
  • Соль и перец — по вкусу

🔹Приготовление:

Разогреть духовку до 200 градусов.

Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть.

В большой миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок и 100г тертого сыра пармезан.

Добавить цветную капусту и перемешать, пока они хорошо покроются смесью.

Выложить капусту на противень, покрытый фольгой. Посыпать солью и перцем.

Выпекать в духовке в течение 45 минут,переворачивать каждые 15 минут.

В последние 15 минут посыпать оставшимся пармезан.

После того как капуста будет готова — посыпать нарезанной петрушкой. и подавать.

Приятного аппетита!

Источник

По материалам

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Цветная капуста с чесноком и сыром «Диетическое меню»