Идеальная комбинация завтрака, которая регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и плавит жир живота

Предлагаем лучшее для вашего здоровья!

Если вы ищете новую идею завтрака, это идеальное сочетание, которое вы когда-либо найдете! Не только это вкусно, но и это здоровый завтрак чрезвычайно полезен для вас и вашего здоровья.

Это улучшит уровень сахара в крови, уменьшит плохой холестерин и устранит лишний жир живота.

Как мы все знаем, завтрак — это самая важная еда дня, поэтому очень важно всегда выбирать питательную и здоровую пищу, чтобы начать свой день.

 

Комбинация овса и семян чиа считается самой здоровой. Эти питательные ингредиенты будут снабжать ваше тело необходимой энергией на предстоящий день.

Более того, эта здоровая комбинация будет стимулировать потерю лишнего жира, накопленного в желудке, и сжигать избыточные жировые отложения.

Овсянка — отличный источник растворимого в бета-глюкане волокна, который, как известно, очень полезен.

Его регулярное потребление может уменьшить плохой холестерин, улучшить сердечно-сосудистую систему и снизить уровень холестерина.

Более того, овес богат клетчаткой, минералами и белками.

Чиа семена, с другой стороны, имеют высокое содержание омега-3, омега-6 и кальция. Они обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может снизить уровень холестерина и улучшить сердечно-сосудистую систему.

Они также обладает регенеративными свойствами, поэтому рекомендуется людям, страдающим артритом.

Необходимые ингредиенты:

  1. 1 чашка овса
  2. 2 чашки воды
  3. 2 чайных ложки лимонного сока
  4. 1 чайная ложка коричного порошка
  5. 2 столовые ложки меда
  6. 1 щепотка морской соли
  7. 4 столовые ложки семян чиа

Поместите корицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения.

Когда она достигнет точки кипения, вы должны уменьшить тепло и добавить овес.

Дайте ему покипеть в течение 5 минут и удалите его с огня.

Не забудьте закрыть крышку и оставить на 5 минут. Добавьте мед и соль, хорошо перемешайте. Вы должны вылить смесь в миску и добавить семена чиа, пока она еще горячая. В конце добавить лимонный сок.

Наслаждайтесь!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Идеальная комбинация завтрака, которая регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и плавит жир живота